|
|
Glöm besvärliga instruktionsböcker eller dvd. Bilderna tryckta direkt på våra MagicMats hjälper dig att komma ihåg ditt träningsprogram. Vi vill också gärna förena din träningsnytta med nöje och erbjuder dig därför ett antal olika träningsformer för att du ska hitta något som verkligen passar dig.
Träningsprogrammen på mattorna är, i samarbete med sjukgymnaster, utarbetade av tränings- & yogainstruktörer, friskvårdsterapeuter samt PT med specialistkompetenser inom träningslära och friskvård. Mattorna är miljövänliga och svenskproducerade.
För hälsans och formens skull är det bättre att träna lite och ofta än sällan och tufft. Din Magic Mat erbjuder dig ett helt program, men finns inte tid eller lust, kör en rad eller två eller bara enstaka övningar.
Med Magic Mats gör vi din träning lite lättare. Vi behöver träna, för vår hälsas och vårt välbefinnandes skull, men många av oss kommer inte igång. Vi som redan är aktiva på olika nivåer, behöver ofta ett komplement till vår träning och de så många ”träningsperiodarna” får lättare kontinuitet när lättillgänglig träning finns nära till hands.
En MagicMat väger bara en tredjedel av en yogamatta, är därför lätt att rulla ut hemma, ta med sig till jobbet eller på resan.
Att träna med den egna kroppen som motstånd är dokumenterat effektivt och skonsamt. Vi tror också på allsidighet. Kroppen är designad att arbeta aktivt med både muskler och leder, att träna upp och bibehålla balans- och koncentrationsförmågan men också att återhämta sig på ett effektivt sätt. Våra program innehåller därför både statiska och dynamiska styrkeövningar, smidighetsträning/stretching, koncentrations- och balansstärkande övningar samt andnings- och djupavslappningsövningar. Programmen är lätta att nivåanpassa och passar allt från nybörjare till elit.
Vi vill gärna rekommendera att du djupandas dig igenom din pass. Djup, kontrollerad bukandning verkar avstressande men ger också dina muskler och organ mer syre, rensar ut slaggprodukter och lugnar ner både hjärt- och hjärnverksamhet. Dessutom ger dig djupandningen lite lagom konditionsträning.
Regelbunden träning på Magic Mats ger dig en funktionell, vältränad och frisk kropp.
Stressrelaterade symptom samt rygg- och nacksymptom står bakom en övervägande del av sjukskrivningarna i Sverige idag. Även problem med axlar, armbågar och knän är vanliga orsaker till sänkt livskvalitet och i många fall sjukskrivningar. Våra träningsprogram har samtliga ett friskvårdande syfte och är noggrant utarbetade för att främja både den fysiska och mentala hälsan.
|
|
|
|
